Ett balansert kosthold handler om å sette sammen næringsstoffer på en måte som gir jevn energi. Karbohydrater, proteiner og fett i rett mengde, sammen med friske fargerike grønnsaker. Pluss en viss variasjon i måltidene, så er mye gjort.
For mye og for lite har ingen smak
Maten påvirker hodet og hodet påvirker hva vi spiser. Varig endring skapes først når vi kobler oss på tankene våre, som har størst innflytelse på om vi når målene våre eller ikke. For å ha det bra trenger vi sunne tanker såvel som ett sunt kosthold.
Mat hodet med sunne tanker
Kroppen er skapt for bevegelse og aktivitet gir mer energi. Når pulsen går opp tar det også smilet med seg, som ett resultat av at kroppen skiller ut hormoner som gjør oss glad. I tillegg gir du kroppen din de aller beste forutsetningene for å holde seg frisk.
Forandring skjer gjennom bevegelse
Å finne rom for hvile i en hektisk hverdag er ikke alltid lett, men avgjørende for hvordan kroppen vår blir. Noen klarer å holde ut veldig lenge, men mange opplever å gå på "smeller". Den vanligste årsaken til at det sprekker enten det handler om hverdag eller overtrening er mangel på søvn og hvile.
Sett av tid til ingenting
Det vi mater hode med og det vi mater kroppen med påvirker hvordan vi får det
Meld deg på vårt nyhetsbrev og få tilsendt siste nytt fra EQU på e-post.
Close